お詫び
みなさんいかがお過ごしでしょうか。時は２月の下旬。少しずつ春の陽気が感じられますね。
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お久しぶりです。
いえ、こう言ったほうがよろしいでしょうか。
あけましておめでとうございます。本年もよろしくお願いします。
最後の更新から３か月近く経っておりますが、私のブログの場合、特に書くテーマもなければ、話したい話題もないのですから仕方ありませんよね。
ね。
決してサボっていたわけではありません。決して忘れていたわけでもありません。ましてや、昨日はてなブログさんから”友人のブログが更新された”という内容のメールをいただいて思い出したわけではありません。
というわけで
みなさんからテーマを与えていただきたい！！！
と、思うのです。自分で考えることを放棄したわけではありません。このブログは、読者さん()と私で作り上げるモノであるのです。
ぜひお願いします。
老いとデブとお酒と
どうも。自分の部屋で白い息を吐いてます、うぐいすです。お布団にくるまっている、うぐいすです。今おなかの痛みを全力で耐えています、うぐいすです。
ほんとはですね、年内更新の予定はなかったんですけど、思うところがあり、筆をとっております。
実は私、岐阜出身でですね、ある理由で千葉のほうにいるんですけど、友人が岐阜から東京に遊びにくるたびに言われる言葉があるんですよ。まあいろいろ言われるんですけど、その中でトップを争うほどに言われている言葉がですね、
老けた（笑）（笑）？？？？
太った（笑）（笑）？？？？
この二つなんですね。
ちょっと受け入れられてないんですね。自覚はしてるんですよ。自覚はしてるんです。でもちょっとだけ自分の中に甘えがあるんですかね。心の中で(老けてないやい！太ってないやい！)って思ってるのかもしれません。
と、いうことでですね、今回は
「老化と肥満」
について少しお話をしていきたいと思います。
それでは老化からいきましょうか。
「老化」というのは自然の摂理であって誰しもがいずれは年を取り、死んでいきます。そんなのは当たり前なんです。みんな知っています。その老いのペースこそ今回の問題なのです。
そして、老化は確実に自分の生活習慣のせいで早まるものなのです。私の場合、「老化」のなかでも「肌老化」なんですが、予期せぬ大病を患ってしまうことにもつながりかねないらしいです。
らしいです。
まあそんなことはどうでもいいんです。原因です。原因。
””老化を早める要因は、過酸化脂質、食品添加物、飲酒、喫煙、ストレス、激しい運動、細菌、ウィルス、カビ、紫外線、酸性雨、残留農薬、排気ガス、ダイオキシンなど多岐にわたります””
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ひとつずつ見ていきましょうか。
過酸化脂質。これはあれですね。活性酵素がコレステロール中の不飽和脂肪酸と結びつき酸化して出来た脂質の総称で、悪玉コレステロールと言われているやつですね。要するに脂っぽいものです。ラーメンとかラーメンとかラーメンとかですね。
次、食品添加物。まあこれはまあいいでしょう。
次、飲酒。・・・・・・
次、喫煙。してません。
次、ストレス。このストレス社会においてストレスを感じないほうがおかしいと思います。
次、激しい運動。してません。激しいどころか運動なんて皆無です。
まああとのはいいでしょう。だいたい原因がわかりましたね。もう老化はいいでしょう。このくらいで。肥満に移りますか。時間もないですし。
肥満の原因はですね、大きいものだと５つあります。
①暴飲暴食による摂取カロリーオーバー
お肉（動物性タンパク質）、甘い物、アルコール類などの暴飲暴食、ドカ食い、不規則な時間帯（夜８時以降）の食事など、過剰摂取によるカロリーのオーバーが原因。
②老化や運動不足による基礎代謝量の低下
生命を維持するために必要最低限の活動エネルギー、基礎代謝は成人で平均1200kcalとされています。つまり私たちは寝たきりの状態でも1200kcal前後のエネルギー量を消費しています。しかし、老化や運動不足など何らかの原因で基礎代謝が低下してしまうと、太り易く痩せにくい体質を作ってしまいます。
③慢性の便秘
慢性の便秘になると余剰な脂肪分・糖分を含む粕が長時間大腸へ停滞するため水分といっしょに体内へ再吸収されてしまいます。また凸凹した大腸のヒダなどへこびり付き“宿便”となっていきます。この宿便の量は個人差がありますが、多い人は５～７kgも宿便があるといわれています。
④ホルモンや自律神経のバランスの崩れ
ストレス社会と言われる現代に生きる私たちは誰もが多かれ少なかれストレスの影響を受けています。精神的な悩み事を抱えると食欲がなくなるように、ストレスを受けると自律神経に影響が及びそれらに支配されている消化吸収機能にも影響が波及します。
⑤食事の変化による微量ミネラルの不足
現在、私たちの日常には、手軽でおいしく食べれるインスタント食品、冷凍食品などが氾濫し、外に出れば、ハンバーガーなどのファーストフードのお店がひしめき合っています。これらの食品にはビタミンやミネラルなどの微量栄養素が乏しく、その代わりに、脂肪や糖分などは多く含まれています。また、肉類を中心とした食事情の欧米化に伴い内臓脂肪型肥満が急増していると考えられています。
ここで私、思いました。
お酒では太らないのかな？？？？？
そんなことありました。
お酒に入っているアルコールは1g当たり7kaclで、ビールや日本酒などの酒類のカロリーの大半を占めています。体内に蓄積できないのでそのカロリーは素早く消費され、その一部は熱として放出されてしまいます。アルコールのカロリーの一部は熱として放出されるので、思うほど肥満の誘発に影響を与えていないらしいです。
してやったりですね。いっぱい飲も。
「アルコールは主犯ではなく、さしずめ共犯者といったところでしょう。」
？？？
どういうこと？？？
こういうことでした。
”飲酒が肥満を誘発する主な原因は、飲酒と同時に摂るつまみにあるのです。アルコールの持つ食欲増進作用のため、つまみが進むのです。ビールには唐揚げなどの高脂肪食が良く合い、カロリー摂取過剰を助長してしまいがち。同時にアルコールを摂ると水分が抜けるため、しょっぱいもの(塩分には水分貯留作用がある）が欲しくなることがあります。お酒を飲んだ帰りについ食べてしまうラーメンも、肥満を誘発する原因にもなっているのです。””
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もうわかりましたね。私の老化の原因と肥満の原因。
犯人は
お酒とラーメンです。
みんなに言われてる通りだ
禁酒します。
おしまい
コピペは許して
小保方どうこうはもう古いからな
引用先
コンビニ
恋、してますか？？
人生、楽しいですか？？
人間その気になれば毎日恋できる生き物だと思っているんですよ。外に出ることが叶えば、必ず誰かと関わっていますよね。そういうことです。
ここで一つ間違えないで欲しいのは、恋だけが人生ではないということです。人の幸せは人それぞれなので人生損してるなんて言い方は絶対しません。よくいますよね、例えば
「トマト嫌いなんだよね…」「え～人生損してるよ！！」
は？
こういうことです。
話は大幅に脱線しましたが、この前コンビニに行ったんですね。
一言で言いましょう。
僕ですね、恋に落ちました。自分、齢19歳にして、恋に落ちました。
コンビニのレジの店員さんに。名前は覚えていません。もう顔すら曖昧になってます。
それはもう恋じゃない！！！
ただ、その店員さん、目を見てお釣りを渡してきたんですね。その店員さん、手を握ってお釣りを渡してきたんですね。その店員さん、可愛かったんですね。僕がウキウキで家に帰ったのは言わずもがなですよ。
恋どうこうはもう置いておいて、嬉しくないですか。一生懸命接客してくれてるんだなあ、と。そしてまた、立派だなあ、と。こんな若者がまだいたんだなあ、と。
おっさんくさっ
少なからず、こういう店員さんがいると通いたくなりますよね。
決して、男ばかりのレジでは思えないことです。男って基本的に愛想悪いじゃないですか。取り繕うの下手くそだから。男をレジに入れて客足が伸びるということはそうそうないんです。
だから僕はレジに入りたくない！！！
恋とかどうでもいいんです。ただただレジに入りたくないって言いたかっただけです。意味わかりませんね。自分でも思いました。
おしまい
ウソのまたウソ
最近寒いですね。みなさまいかがお過ごしでしょうか。あるところではもう雪とか降っちゃうらしいですね。大丈夫ですか。お布団から出ることは出来てますでしょうか。無理に出る必要はないのではないかとは思います。
さてさて、僕少し見返してみたんですね。今までのブログを。
ウソ、つき過ぎじゃない…？？？
率直な感想です。
大丈夫なんですかね、こんなにウソついて。僕の言葉の信頼度、さがってませんかね。もう「うわっ・・・私のブログ、ウソつき過ぎ・・・？」状態ですよ。「あ・・・ありのまま 今 起こったことを話すぜ！」のポルナレフ状態であるべきなんです。「おれは ブログでウソをついてやると思ったら いつのまにか本当のことを言っていた」であるべきなんです。
人によってはウソをつくと無意識に斜め上を見てしまうことがあります。俗に「目が泳ぐ」というやつですね。しかし、自分の経験上なんですけど、女性の方の場合ウソをつくときほど相手の目をしっかりと見ているような気がするんですね。
果たしてこれが本当なのか
ウソしかついていない僕の言うことを信じられるのか
ありますよね、羊飼いの話。オオカミが来たーってやつ。ウソつきすぎて信じられなくなった羊飼いの話。
どうですか、信じられなくなりましたか？？ここで僕が
僕はウソつきです！！！
などと言おうものならそれを信じていいのか、それとも信じてはダメなのか。ウソのパラドックスですね。頭の中が楽しいことになってきます。
ただ僕はウソの中でも誰の得にもならない、誰も傷つくことないような、メリットの全くないウソしか言わないつもりです。そこのところはしっかりしていければなあと。
みなさんくれぐれもウソをつかないように。体に気を付けて。
おしまい
ウソです。
初めて真面目に終われた気がしますね。成長です、成長。
おしまい
夢を夢見て
？？「ちょっとちょっとそこのお兄さん、夢見ていかない？」
突然後ろから聞こえた言葉。
僕はわりと温厚な性格()で悪口も言わない()人間なんですけど、つい言っちゃいましたね。
なんだこいつ気持ち悪いな
と。仕方ないですよね。気持ち悪いですもん。こんなこと突然言われたら皆が皆「気持ち悪い」って言いますよ。
まあ嘘なんですけどね。言われてないんですけどね。
さてさて、今回は”夢を夢見て生きていく”ということを少し。
誰もが小さい頃は抱いていたはずの”夢”。いつの間にか忘れてしまってないでしょうか。小さい頃はキラキラと目を輝かせて未来を見ていたのではないでしょうか。
男の子なら、サッカー選手とか野球選手とかパイロットとか。
女の子なら、お花屋さんとかケーキ屋さんとかお父さんのお嫁さんとか。
どうも私たちは忘れてしまっています。夢の大切さを忘れてしまっています。
わたし達は思い出さなければなりません。わたし達は思い出さなければならないと思うのです。
その気持ちをこめて、このブログを開設するに至りました。
決して、遊び心で開設したわけではありません。
決して、ラ〇ライブの高〇穂乃果のソロ曲「夢なき夢は夢じゃない」に感化されたとかは特にないです。
みなさんに子供の頃の気持ちを思い出して頂きたく、このブログ開設に至ったのです。
自分も思い出さなきゃいけないなと。死んだような目を子供のころのようなキラキラと輝く目に。
まあウソなんですけどね。
そんなことより上の写真の子かわいくないですか？かわいくないですか。
おしまい
12月ということで
はじめまして。
唐突ですが、今私は、
足がしびれています
なんのこっちゃと言うわけですが、この「足がしびれています」を大文字で、かつ赤色にしたかったんですね。なっていますでしょうか。なってませんね。
と打っている途中でやり方がわかってしまったので赤色大文字になっているかと思われます。
はじめまして。ブログ童貞、卒業しました。
そんな戯言はさておき、本題に入っていきましょうか。
最近寒いですよね、今日からもう12月ですよ。近いですね、クリスマスが。近いですね、2015年も。自分の周りを見渡してみてください。カップル、増えてませんか。増えてますよね、カップル。増えてないですか、カップル。あなたはどうですか。あなたは独り身ですよね。
初回ということで自分のことは棚に上げてさらに斜に構えて、クリスマス間近で独り身のあなた方に説教をしていきたいと思います。
ウソです
おしまい
